Categoría: Adultos
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¿Cómo ser feliz todos los días? Aprendiendo a relativizar
Acciones para ser feliz, aprendiendo a relativizar · 1. Busca la solución, no te regocijes en el problema · 2. Visualiza la parte positiva
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¿Cómo puedo mejorar mi autoestima?
Se habla mucho de la necesidad de escucharse a uno mismo y ser capaz de hacer esa conexión individual, pero… ¿qué es realmente la autoestima? y lo más importante de todo, ¿cómo puedo mejorar mi autoestima? ¿Qué es la autoestima? Cuando hablamos de autoestima nos referimos a la percepción que tenemos de nosotros mismos y, […]
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Bloqueo Emocional: ¿Qué es y cómo puedo gestionarlo?
¿Te ha pasado alguna vez que, ante una situación que vives como dolorosa, tratas de dejarla en un segundo plano, incluso intentas no darle importancia, no pensar sobre ello? Cuando se experimentan situaciones que generan sufrimiento, pueden aparecer el llamado bloqueo emocional, cuyo objetivo es actuar como mecanismo de defensa para protegernos del dolor. De […]
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Controlar la ira, consejos prácticos para conseguirlo
Hay días que puede que nos sintamos más cansados, que estemos más irritables y vulnerables ante el entorno, lo que hace que cualquier cosa, por pequeña que sea nos moleste. También puede suceder que estemos atravesando un momento de sobrecarga y a la mínima nos desbordemos, por este motivo es importante aprender a controlar la […]
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Terapia cognitivo conductual
¿En qué consiste? La terapia cognitivo conductual, es un enfoque terapéutico cuyos objetivos se basan en eliminar, reducir o suprimir los síntomas cognitivos, emocionales o conductualesconsiderados como “negativos” y que mantienen el malestar del paciente. Para ello, losterapeutas cognitivo conductuales buscan cambiar las creencias disfuncionales de lospatrones de comportamiento desadaptativos y a su vez, ajustar […]
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Me paso la vida preocupado, ¿Qué hago?
¿Quieres aprender a desconectar?, ¿Te ha pasado qué por más que quieres estar tranquilo es imposible? Hay momentos en los que por más que queremos desconectar de determinados temas, nos resulta muy complicado. A continuación te vamos a explicar como aprender a desconectar. A la mínima, estamos hiperactivados y cualquier cosa que sucede en nuestro […]