La autoexigencia<\/strong>, es un rasgo de personalidad, que si sabemos gestionarla, es como todo, en su justa medida es sana y puede generarnos resultados positivos. Sin embargo, si la llevamos al extremo, corremos el riesgo<\/strong> de que sintamos un gran malestar emocional: ansiedad, depresi\u00f3n, pensamientos negativos, baja autoestima\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n Para evitar que la autoexigencia se apodere de nosotros, el primer paso ser\u00e1 identificar qu\u00e9 se\u00f1ales nos pueden poner en alerta de su presencia. Con esto conseguiremos que no nos invada, ni mucho menos, nos genere ning\u00fan tipo de malestar emocional.<\/p>\n\n\n\n Es importante<\/strong> poder flexibilizar<\/strong> con nosotros mismos<\/strong>. Esa presi\u00f3n constante que nos imponemos para que las cosas est\u00e9n siempre bien, resulta sumamente agotador, tanto f\u00edsica, como emocionalmente.<\/p>\n\n\n\n Todos en alg\u00fan momento hemos convivido con esa voz interna que nos incita a mantener un dialogo con nosotros mismos basado en el juicio y el autosabotaje. Algunos ejemplos son: \u201cno lo has hecho bien\u201d, \u201cno ha sido suficiente\u201d, \u201ctendr\u00edas que haber hecho m\u00e1s\u201d\u2026<\/em><\/p>\n\n\n\n Que esa voz interna conviva con nosotros, no es el problema. El problema aparece cuando se apodera de nosotros hasta el punto de coger el 100% del control. Esta dureza excesiva que acabamos manifestando, hace que nos dejemos de escuchar y respetar, y por consiguiente, nuestra autoestima pueda quedar da\u00f1ada.<\/p>\n\n\n\n Ahora bien, muchas veces lo complicado esta en saber identificar esa voz interna. En la mayor parte de las ocasiones, son pensamientos que se nos pasan por la cabeza de una forma autom\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n A continuaci\u00f3n, os dejo algunas de las principales se\u00f1ales<\/strong> que pueden ayudarnos a reconocer<\/strong> que nos estamos comportando de una forma autoexigente<\/strong> con nosotros mismos:<\/p>\n\n\n\n![\"Hombre](\"https:\/\/vinculoemocionalbytamaranavas.es\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Hombre-preocupado-con-la-mano-en-la-frente-mirando-abajo-1024x683.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n5 Se\u00f1ales que indican que est\u00e1s siendo demasiado autoexigente contigo mismo:<\/h2>\n\n\n\n
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Suele aparecer cuando, sentimos que el error est\u00e1 permitido en nuestro entorno. Entendemos que es normal que mi empleado se equivoque, que mi madre falle, o que mi hijo no sepa atarse los cordones. Sin embargo, cuando el error est\u00e1 en nosotros mismos, no conseguimos verlo desde esa perspectiva, sino todo lo contrario, tratamos de ejercer mucha m\u00e1s presi\u00f3n y tendemos a boicotearnos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n
Este aspecto es s\u00faper habitual en las personas que tienden a ser demasiado duras consigo mismas, ya que aunque las cosas salgan bien, se tiene la sensaci\u00f3n de que no es suficiente, porque siempre hay algo que se puede mejorar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n
Cuando el entorno tiene actitudes negativas hacia a ti, o tiene un trato desfavorable, sientes la necesidad de hacer un cambio, es decir, sientes que el problema est\u00e1 en ti.
Recu\u00e9rdate que tienes todo el derecho del mundo a cometer errores y fallar, y aunque sea tu pareja, tus padres, tu hermano o tu jefe, quien te de ese feedback negativo, no tienes porque hacer un cambio de 180 grados, si realmente no lo sientes as\u00ed.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n
Normalmente, esa autoexigencia hace que apenas le demos importancia a nuestro tiempo libre. De hecho, es muy posible que apenas tengas ese tiempo libre, y para nada ves la necesidad de darte ese respiro y ese momento de desconexi\u00f3n. Todo lo contrario, el tratar de reservar un momento para hacer algo satisfactorio y placentero para uno mismo, tiende a verse como una perdida de tiempo.
La autoexigencia, no significa excelencia. Cuando nos descuidamos y dejamos de tenernos en cuenta, nos desgastamos tanto que al final nuestro rendimiento y productividad termina siendo muy reducido.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n